Женский проект "Я любимая: новый взгляд на себя"

Лечение души через сказку или немного о сказкотерапии

Для того, чтобы разобраться в том, что такое сказкотерапия, надо определить что такое сказка. Сказка - это информация, несущая в себе определенный смысл. Каждая сказка имеет свой сюжет, свои этапы, свою мудрость. 

Сказкотерапия - лечение словом, которое может происходить как путем чтения и анализа любимых художественных сказок, так и сказок, специально написанных сказкотерапевтом для решения определенной задачи. 

Спектр детских трудностей, в решении которых помогает сказкотерапия достаточно широк - это и проблемы общения, обучения, поведенческие и личностные  трудности,  и освоение бытовых навыков.

Различают несколько видов сказок. Есть медитативные сказки, направленные на расслабление, гармонизацию состояния; есть терапевтические сказки, направленные на помощь в совершении открытия (инсайта), которое послужит отправной точкой к положительным изменениям состояния ребенка и его жизни в целом.  Бывают еще сказки дидактические, они применяются в учебно-воспитательном процессе для того, чтобы помочь ребенку освоить какой-то конкретный навык, умение или привить знания и понять почему это ему необходимо. Психокоррекционные сказки дают ребенку готовый рецепт такого действия, пользуясь которым он обеспечивает себе путь к успеху. Думаю, можно еще выделить группу психологических сказок, которые через метафоры влияет на развитие личности человека. Например притчи и мифы могут быть хорошим примером психологической сказки. 

Исходя из того, какая задача ставится для ребенка, сказкотерапевт пишет сказку, благодаря которой ребенок смог бы эту задачу выполнить. Почему полезнее писать сказку под конкретного ребенка? Потому что тогда мы можем учесть все нюансы, касаемые конкретно его трудности. Тогда ему легче перенести со сказки на свою жизнь услышанную или прочитанную историю, ассоциировать себя с героем сказки и через эту проекцию применить осознанный смысл по отношению к своей жизни. 

Безусловно, читать сказку, написанную под конкретную проблему, тоже полезно, так как он услышит и выделит для себя то самое, что является потенциальным решением его проблемы. Но все же, сказка написанная под конкретную проблему конкретного ребенка - более целительна и эффективна для него.

Удивительная особенность сказкотерапии в том, что она может являться эликсиром и для детей дошкольного возраста и младших школьников, и для старших школьников и подростков, и для взрослых людей. Разница между сказкотерапией для детей, подростков и взрослых определяется лишь различной проблематикой каждого из этих возрастов.

Сказка позволяет войти в контакт с бессознательным человека, путем использования метафор и образов сказочной истории и воздействовать на него на  символическом уровне. Работа со сказкой также может быть применена для  проективной диагностики с целью исследования особенностей личности ребенка и его трудностей. 

В своей работе я активно использую метод сказкотерапии и в работе с детьми и со взрослыми, и надо сказать что эффективность этого метода подтверждается положительными переменами в жизни моих маленьких и взрослых клиентов. 

Об особых воришках

О, классно, на глаза попалась статья клинического психолога Е.Газаровой о плагиате и плагиатчиках, об особых "воришках". Давно хотела об этом написать, да как-то момент уходил. Видимо пришел момент:)

Кроме сочувствия плагиатчики ничего не вызывают, ведь жаль, когда не хватает творческой фантазии на свои идеи, слова, тексты. Еще большее сочувствие вызывает то, что они не осознают как глупо выглядят и "звучат", и поверхностностность их "профессиональных" знаний.. Есть надежда что, если когда-то дозреют до личной психотерапии, и осознают важность повышения своего образования, начав желательно, с азов этики, тогда, возможно есть шанс не быть просто Персоной, а стать самим собой и реализовать себя по-настоящему. 

Безусловно, они порой раздражают, они ведь говорят без смущения вашими словами, даже не пытаясь их как-то заменять на близкие по значению,  воруют "названия",  подслушанные, или доверенные им в общении идеи, и.. даже без смущения реализуют их, без ссылок на автора, но подчеркивая свои "таланты"...Но..чужое по-настоящему никогда не присвоить, и поэтому рано или поздно они попадают в яму, которую сами себе роют.. Вселенная все уравновешивает.

Сочувствие помогает справиться с раздражением, когда начинаешь думать о том, насколько пусты они внутри, насколько им трудно понять кто они такие, найти в себе СЕБЯ.. это несчастные люди, которые неспокойны, боятся "прозевать" свое, хватаясь, как за палочку-выручалочку, чужое. Они будут "приживаться" рядом с вами, идти по вашим следам, подслушивать, подсматривать, ходить по тем же местам, искать связей с теми же людьми, с которыми вы общаетесь, они хотят "своровать" ВАШУ жизнь... но  оригинальными  и самобытными им удается быть редко.. 

Наверно, сочувствие вызывает и понимание структуры личности этих людей, которым часто бывает очень страшно, страшно быть незаметными.. Вся жизнь строится из неутолимого голодного желания быть значимыми , но воруя, фундаментального ощущения значимости они так и не достигают. 

Конечно, мы все в какой-то мере используем чьи-то идеи, но мы ССЫЛАЕМСЯ на авторов, цитируя их.. В этом и отличие между профессионалом и "воришкой", да простит  меня Господь..

Хотя.. есть и позитивный момент, ведь говорят,  если вас копируют, значит вы делаете что-то по-настоящему стоящее, и можно это расценивать, как комплемент:)

Отрывок из статьи Е.Газаровой: 

"...плагиатор, человек, который присваивает чужое авторство, делает это в соответствии со своими «психологическими проблемами»...

...Но если это ему сходит с рук (а многочисленные опыты плагиата доказывают это), он утверждается в правомочности своего поведения. И здесь мы уже выходим на уровень этических проблем. А этика, повторюсь, обращает нас в сторону совести, и только во вторую очередь — в сторону операциональной духовности, т.е. социальной морали."

Полностью статья здесь:

http://telesnost.ru/omega/etika/informatsionnoe_prostranstvo_i_priroda_plagiata.htm

Осеннее настроение

Говорят, что осенью обостряются депрессии, люди начинают хандрить, имуннитет снижается и т.п. И это действительно так, но мне кажется, что очень многое зависит от того, какую фигуру мы выделяем на общем фоне, и что для нас фон, а что фигура.

Например, мало солнечного света - это минус, но зато золото осенних листьев не сравнить ни с чем; на улице серо и холодно - это минус, но зато можно насладиться пестротой, контрастами и разноцветной осенней палитрой, гуляя по парку и согреваясь сладким какао. Конечно, дует ветер, порой колючий, беспощадный  - это минус, но зато можно согреться у разведенного на даче костра, или камина, или просто зажечь дома свечи.

Что мы выделяем в своей жизни, минусы, или плюсы? Что для нас имеет большее значение? Почему именно так мы видим жизнь, события, времена года...

Осень.. Я люблю осень, хоть и родилась летом. Она нежно подготавливает нас к зиме, помогая проститься с летом.

Осенью воздух пропитан ароматом листьев, ярками красками, особым настроением..

Пару дней назад, во время рабочего дня в школе, у меня родился стих, которым хочу поделиться. Я его писала, размышляя о ценности школьной работы с детьми, о том, как помочь им меньше хандрить осенью, но думаю, так как внутри каждого из нас тоже живет ребенок, возможно этот стих будет близок по ощущениям многим из нас.

По осеннему радостного настроения всем!

Шорох разноцветных листьев под ногами,

Запах ягод и походы за грибами,
Это осень, это жизни радость,
Вкусных ароматных яблок сладость.
Радость школьных встреч и мудрых знаний,
Теплота общения и признаний,
Свежесть ветра на прогулках в парке,
Среди сосен и деревьев ярких.
Тыквенно-оранжевый и красный,
Желтый и зеленый — так контрастны,
Все, как в жизни — и печаль и  счастье,
Солнышка тепло, и  туч ненастье.
 Но мы вместе в трудную минуту,
И в моменты радости, уюта..
Преодолеваем, крепнем,  переносим,
Улыбнись — улыбки любит осень!

Об ответственности 

За последние дни произошло несколько ситуаций, заставивших меня задуматься о нескольких вещах: 

• о тактичности и нарушении границ, когда она отсутствует в общении;
• о раздражении, которое мы можем вызывать в других людях, при этом ничего плохого им не делая, а так..просто фактом своей "инаковости", или яркости, или даже потому что у нас хорошее настроение, какие-то таланты, увлечения, да что угодно, но другое, отличное от них, или то, чего у них нет по каким-то причинам (тут кстати и повод задуматься о своем раздражении);
• об ответственности  - за свои слова, свое поведение, свои чувства и эмоции, свои цели, за культуру общения.

Но сегодня на ночь глядя, пролистывая Бьюдженталя, удивлялась, насколько в коллективном  бессознательном, в каком-то общем информативном поле можно найти в нужный момент нужную мысль, слово, мудрость, поддержку.  В случае Дженифер, Бьюдженталь пишет об ответственности, и на ней я и решила заострить свое внимание сегодня.  О тактичности, границах и раздражении обязательно напишу позже, но сейчас хочется именно об ответсвенности, так как на мой взгляд, если человек не принимает ее, то не о тактичности, не о соблюдении границ, ни об осознании причин своего раздражения не может идти речь.. 

Так вот, что говорит Бьюдженталь:

"Я отвечаю за то, что говорю и делаю. Если я пытаюсь избежать ответственности, это приводит к бессилию и гневу. Я могу использовать правила, законы, мнения других людей, и все что угодно, что может помочь мне принять решение, но ТОЛЬКО Я САМ МОГУ СДЕЛАТЬ ВЫБОР. Когда я слишком испуган, чтобы идентифицироваться со своими решениями, я ускользаю от них, и в этом случае я теряю чувство собственной идентичности и доступ к своем внутреннему чувству.

Умение беспокоиться о том, что я говорю и делаю, - часть моего человеческого существования и призвания. Когда я не испытываю беспокойства, когда не чувствую неуверенности (а это почти одно и то же), я не играю никакой истинной роли в том, что происходит; тогда  просто наблюдатель. Беспокойство необходимо для принятия решений, влияющих на других людей...

...Если я взаимодействую с другими только на основании правил, или попытки справедливого расчета, я теряю полноту бытия. Есть свойства в человеческом глубоком контакте, которые преодолевают механическую правильность и одинаковость...

...Если я хочу быть совершенной, безупречной личностью, если хочу быть выше всякой критики, я ставлю перед собой нереальную цель. Я хочу ХОРОШО делать многие вещи, потому что качество исполнения нередко влияет на смысл деятельности. но безупречность ради нее самой или ради собственной безопасности бессмысленна...

..Когда в принятии решений мы полагаемся на правила и и инструкции, когда мы зависим от абстрактных принципов, когда мы ПЕРЕКЛАДЫВАЕМ НА ДРУГИХ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ, мы подавляем свое осознание внутреннего чувства, которое необходимо нам для подлинного переживания собственной жизни.."

"Наука быть живым"  Джеймс Бьюдженталь

Чтобы добиться успеха, нужно работать, но не только...

Чтобы добиться успеха, нужно работать - это так. Но мне кажется еще более важным - любить то что делаешь, быть вдохновленным и увлеченным своей идеей, и верить в то, что делаешь. Вдохновение мотивирует на действия, и тогда начинается настоящая работа - не рутинная, а творческая, живая. 

Но не всегда можно осуществлять задуманное в одиночку. Надеяться на себя и делать самой - так привычно, а собрать команду людей, которым можно доверять, с которыми можно сотрудничать, на которых можно положиться, сложнее.

Но если все вышеперечисленные элементы сочетаются, то сама Вселенная помогает все устроить так, чтобы встретились прекрасные люди-единомышленники, заинтересованные, увлеченные, талантливые. Находится помощь, появляется информация, новые идеи, свежие мысли. Вселенная помогает интуитивно выбрать нужное, ценное и "правильное", появляется ощущение поддержки свыше, больше решительности, смелости, веры. Думаю, это происходит и тогда, когда делается хорошее дело, которое может помочь сделать кого-то чуточки счастливее, радостнее, подарит надежду, поддержит.

Радуюсь и благодарю всех, с кем познакомилась за последние две недели - вы все потрясающие, интересные люди!

Надеюсь мы станем дружной командой и сделаем вместе отличное дело!

Мысль пятничного вечера
Длинный был день, как и вся неделя, но.. продуктивный. В конце дня мне предстояла деловая встреча с другом, которого знаю, вот уже как почти 20 лет. Мудрый, с чувством юмора, легкий и глубокий человек. Когда-то (лет 18 назад),  благодаря ему я осваивала "компьютерный мир".. Он многому научил меня, во многом помог, не только как учитель, но и как просто человек, мудрый, открытый, искренний.
Мы видимся очень редко, но всегда остается приятное послевкусие, как будто наполняешься положительной энергией, а самое главное, улавливаешь и впитываешь в себя мудрость жизни и открываешь что-то новое.
Он всегда мне помогал  немножко больше понять "как устроены мужчины". С ним всегда было легко говорить о веселом и грустном, о простом и сложном.. Мы видимся редко, и поэтому ценность наших встреч очень высока. В паузах между обсуждением дела, мы говорили о "простом", о "житейском"..  Сегодня я хочу поделиться с женщинами отрывком из нашего разговора..
"Ты знаешь, я очень уважаю современных женщин - они стремятся  к самореализации, активны, хотят достичь чего-то. И они могут быть очень успешны в этом. Но в отношениях со своими мужчинами они как будто не раскрывают своих чувств, не очень то выражают свои эмоции. А нам, мужчинам хочется, чтобы вы, женщины были более открыты в чувствах.."
Говорили и о том, что к несчастью, можно встретить много современных мужчин, которые не особо стремиться к чему-то.. Не осуждали.. Принимали право на выбор "как жить" каждого человека.. Было немного грустно, и в то же время радостно от этого разговора.
Сильные, целеустремленные женщины, в особенности, которые научились "все сами", вспоминайте о том, как ваши мужчины нуждаются в выражении ваших чувств! Оставайтесь женщинами! Ведь мужчинам нужно не так много: ласковое слово, нежное объятие, слова, помогающие понять, что он вам дорог и нужен..
Любите своих мужчин! Давайте им быть мужчинами!

Чем манит Рига

Поняла сеголня, чем манит меня Рига. Ответ прост: быть здесь -  это быть свободной в том, чтобы максимально быть собой. Каждый приезд - трепетное чувство восторга от настоящих встреч "душа с душой", которые наполняют теплом, верой, надеждой, любовью, заряжают силой. Время важных встреч с собой. Каждый приезд - возвращение к себе, осознание своего центра, который постепенно "теряется", или "стирается" на Родине, где я много чего должна..(чтобы этого не происходило - еще учиться и учиться, работать над собой, но это так увлекательно, и как-то "живо").  Здесь я уравновешиваюсь, нахожу баланс, наполняюсь. А еще, атмосфера здесь способствует тому, что я учусь преодолевать..

В этот приезд, Рига солнечная, ласковая, спокойная.. Не надо спешить, не надо ни о ком заботиться, не надо беспокоиться ни о чем - просто побыть с собой. Делать только то, что хочу (и не ругать себя за это) - это такая редкость, поэтому это очень важно.

Здесь сбываются мечты.. Сидеть на улице в кафе, наслаждаться, размышлять, писать.. просто быть...И наверно, не торопиться..замедляться.. и ощущать себя настоящую.. и настоящую жизнь..
А еще рождается чувство благодарности близким, за то что отпускают.. принимают мои потребности, желания, нужды.. Не обижаются, а стараются понять..
Завершаю день с чувством любви ко всем, кто причастен к моей жизни, ко всему, что ее наполняет и делает сложной. Если бы не все это - я была бы не я..
Сладкой всем ночи и светлого дня завтра! Уверена, что он будет солнечным:)

С радостью вспоминаю..)

Рига, Double cafe, 26 августа 2016, 21.20. Бокал сухого красного итальянского вина, в ожидании горячего борща после длинного дня. Легкая усталость.. Тепло, скорее даже,  душно  (+23).  Наедине с собой. Без спешки, без суеты, без миллионов "надо".  Все встречи начнутся завтра, а сегодня вечером в сладком одиночестве. Это удается редко, поэтому очень ценно. 

В кафе играет музыка.. Особая....как будто возвращение в прошлое. В прошлое, в котором было так много ошибок, самоотверженности, того, что казалось любовью, страхов, тревоги, надежд, наивности, бесшабашности, скованности и напряжённости, экспрессии и неуверенности. Музыка, как много воспоминаний рождается из неё...чувств, переживаний.. Как будто все было вчера. Влюбленность, страсть, мечты.. Как же эротизирована наша жизнь! Моя жизнь! Эрос в основе всего) и это здорово, потому что это живое. 

Больше не корю себя ни за что, а с радостью и улыбкой вспоминаю и благодарю!

Что такое дом?

"Дом, это не просто место, где я ночую, ем, провожу время. Дом, это в первую очередь тепло общения. Вот поговорили, обнялись, поцеловались - это и есть дом", - примерно так сказал мой папа, когда отвозил меня на автовокзал. Мы говорили об отношениях между людьми, о конфликтах, о страданиях, терпении, границах. Папа у меня понимающий, глубокий, никогда не навязывает своего мнения, спокойно делится своими мыслями, чувствами, мнением.. Порой, скажет что-то в самое яблочко...жизненный опыт, вера и глубина, которые есть у него, помогают этому.

После этого разговора я задумалась.. Что такое дом для меня? Когда в своей жизни и где был мой дом? Где я чувствовала себя дома, и почему?

Дом может быть родительским, своим, соседским, это может быть дом друзей, или знакомых. В некоторых домах чувствуешь себя тепло, уютно, "как дома". В других - напрягаешься, ощущая какой-то дискомфорт. Где-то чувствуешь себя лишним, неуместным, а где-то спокойно, как-то "по-настоящему".

Home, sweet home..

Тепло общения, любовь, принятие.. Открытость, искренность, смелость быть собой, Свобода быть собой.. Все это дом.. Объятия мамы - это дом, нежность взгляда любимых глаз - это дом, запах детства - это дом..

Дом, не как тюрьма (у кого-то и так бывает), дом - как место силы, где хочется быть.

Думая доме, поняла, что это не просто место, где я живу.. Это особое пространство, наполненное определённым смыслом.. Там, где я есть я, там, где мне хорошо, там, где я хочу быть и куда хочу вернуться.. Если я куда-то уезжаю, то пока меня нет дома, у меня появляется другой "дом". Он может быть домом, или просто временным пристанищем, зависит от его "наполнения"..

Дом, это то что я строю, где бы я не находилась..

Мы сами выбираем свои дома..

Сейчас я еду в ещё один Дом - в Ригу. Всегда приятно вернуться в этот Дом, ощутить его тепло и приветливость, его красоту.. Рига.. Много воспоминаний о пережитом, преодолений, открытий, осознаний, много проживаний...

Желаю всем настоящих "домов", и спасибо, папа за этот душевный разговор!

Что вдохновляет человека?
Я вдохновленной становлюсь от глубины,
Открытости и подлинности человека,
Когда в общении маски не нужны,
А искренность окутывает негой..
Я вдохновляюсь шелестом листвы,
Намеком на лучи и нежность солнца,
Соленым запахом морской воды,
И видом вдаль из дачного оконца..
Я вдохновляюсь, глядя в небеса
Могу смотреть на облака пол века..
Я вдохновляюсь глядя в человека..
В его бездонные, лучистые глаза..
Я вдохновляюсь,  когда вижу доброту,
Улыбку искреннюю, и живую душу..
Я вдохновляюсь, если я не рушу...
А трепетно творю свою мечту..
(с)

Вдохновение

Недавно, по дороге в Пярну, захотелось посмотреть по словарям значение слова "душевный", разбавить исследованием  понимания этого слова и состояния детьми (дочери и ее подруги) и написать о том, что получилось. Думаю, это желание отражало то душевное состояние, которое было у нас всех во время поездки - "душевно" было).

Сегодня  захотелось рассмотреть слово "вдохновение", и само состояние вдохновения. Например, для меня вдохновение - необходимое условие для того, чтобы творить: писать стихи, статьи, темы и содержание новых семинаров и тренингов. Без вдохновения  я не могу, такова уж моя особенность. Вернее, я могу, но тогда это будет механическая работа, не прочувствованная душой, хоть, возможно и сделанная качественно. Такой работы много - иногда мы просто должны что-то делать, можем и умеем это делать, но важно делать и то, что хочешь - реализовывать свои цели и планы,  креативные идеи и свежие проекты. Ну, и огромное счастье , когда они вызывают интерес у людей, могут быть им чем-то полезны. Это вдохновляет еще больше! 

Так что же такое вдохновение? Википедия расшифровывает так: "... состояние наивысшего подъёма, когда познавательные и эмоциональные сферы человека соединены и направлены на решение творческой задачи. Человека в состоянии творческого вдохновения как бы несёт «поток», он не всё понимает в своих действиях, не всегда может сказать, сколько прошло времени (час, день, сутки). Нередко с пребыванием в состоянии творческого вдохновения связано и возникновение инсайтов, озарений".

Этимология слова  "вдохновение" такова: слово заимствовано из старославянского языка, а также связано с греческим "empnoia", и с понятием "вдохнуть".  Состояние вдохновения связано с подъемом духа, с некой духовной силой, усиливающей наши душевные способности, а некоторые философы связывают вдохновение с проявлением в нас бессознательного или сверхсознательного начала. Есть также и мнение, что вдохновение происходит из Духа Божьего, который в нас есть.  Для меня вдохновение - это искра, безусловно имеющая божественное происхождение, как будто высшая сила сеет зерно, которое может превратиться в прекрасный плод, если человек имеет способность "загораться". 

По мнению детей, вдохновение, это "когда чего-то делать не хочется, но надо и тогда ищешь способы, которые помогают "набраться вдохновения", чтобы начать делать дело". Вдохновение - это "стремление что-то делать, муза, побуждающая к активности". 

Приходит ли оно само? Или человек может помочь себе вдохновиться? Все, опрошенные мной дети  соглашаются с мнением, что вдохновение может прийти само по себе, а можно его искать и найти - отличный мотивационный фактор, не находите?! 

Вдохновлять могут разные явления и вещи, все индивидуально, но то уже тема для следующего поста!

Вдохновения вам!

Тяжелые дни
Бывают в жизни тяжелые дни. Может, просто что-то не ладится,  тревожит, может настроения нету, а может происходит что-то печальное.
Я оказалась впервые в ситуации появления в нашем доме котят. Это было осознанное решение. Предыдущая наша кошка - Париcка, была стерилизованная, и очень рано ушла - ей было всего 7,5 лет. Взяв Дайночку, мы решили не идти против природы, а дать возможность кошке произвести потомство. Так, в понедельник родились котятки.
Меня предупреждали о сложностях, которые могут быть у кошки при родах, о том, что ей возможно понадобится помощь. И она была действительно ей нужна. Я была очень удивлена тем, насколько Дайна привязана к нам, она не давала отойти от себя, тянулась за нежностью и лаской, "просила" помощи. Дышала ртом, видно, что ей было очень нелегко.
Никто не предупреждал о том, что что-то может пойти не так с котятами...Когда стали появляться котята, появились другие тревоги. Малыш, который родился вторым, выглядел слабым, он не ел, просто лежал и мало двигался. Он прожил примерно 17 часов и умер. Малыш, который родился последним выглядел очень маленьким, как-будто ему не хватило немного времени в утробе матери, чтобы  быть достаточно крепким и жизнеспособным. Он  отказывался от маминого молока, даже поискового рефлекса у него не было. Пыталась кормить его из пипетки заменителем кошачьего молока, по каплям, хоть чуть-чуть, пищал, отворачивался.. Этот малыш прожил 23 часа. Мы похоронили этих котят рядом с нашей Париской.
Очень много было пролито слез за эти дни, в первую ночь практически не спали.. И самое тяжелое было в данном случае не чувство потери, потому что не успели еще привязаться к этим малышам, самое тяжелое было видеть такую хрупкость и быть совершенно беспомощным, чтобы помочь. Малыши боролись за жизнь, как могли, оба тянулись к теплу мамы, думаю благодаря ему и протянули, возможно дольше, чем могли бы.. Их очень жаль.
Из пятерых котят - осталось трое. Крепких, здоровых, активных, достаточно сильных. Две девочки и один мальчик. Сегодня им уже 5-й день. Невозможно передать словами те ощущения, которые возникают, когда наблюдаю за их жизнью в "гнезде", за тем, как Дайна заботится о них. Вообще удивителен кошачий материнский инстинкт! Не все люди так заботятся о своих детях, как кошка о котятах. Хотя, и кошки бывают разные.. как  и люди..

О значении слова "душевно"
Мысли по дороге в Пярну..
Думаю, впервые это слово я услышала лет 14-15 назад, в контексте "душевной песни", "душевной компании", "душевно посидели" и т.п. Помню, тогда многие мои друзья стали использовать это слово - потому что оно "душевное".
Google толкует это слово, как полный искреннего дружелюбия. В Википедии слово "душевный" означает "относящийся к душе; связанный с внутренним миром человека, его психическим состоянием".
Синонимы слова "душевный": идущий от большого сердца, добрый, добросердечный, духовный, задушевный, искренний, внутренний, внимательный, искренний, вызывающий сильные чувства, неподдельный, непритворный, глубоко волнующий, гуманный, моральный, сердечный, родственный,настоящий, нравственный, отменный, отзывчивый, непритворный, качественный, чуткий, хороший, психический, психологический, превосходный, участливый, исполненный доброты, сочувственный, сострадательный, исполненный теплоты.
А вот, дополнение детей, их понимание: спокойный, приятный, уютный, тёплый, свой, милый, понимающий, любящий, легкий, мягкий, молчаливый.. Интересно!
Душевных всем выходных!

Немного о грусти

Иногда, казалось бы, без видимой причины бывает грустно. Хотя, принято считать, что у любого чувства всегда есть причины, ну а если ее не найти, то это скорее гормоны ("проверьте щитовидку"), или природная циклотимность. Да, наверно все так, всего по-немножку. 

Такая грусть не имеет ничего общего с тоской или унынием. Она, как фон, на котором никак не может проявиться фигура. И все же, пытаясь найти фигуру, я понимаю, что скорее эта грусть связана с чувством утраты. Почти два месяца прошло с того дня, как ушла бабушка. Каждый день я живу, я дышу, я что-то делаю, и это правильно, я - осталась тут, я - живая. Но с ее уходом что-то очень сильно изменилось, какое-то необъяснимое чувство пустоты, которое пока ничем не заполнить.Краски  не такие яркие, как обычно, мало когда чего-то хочется.. Хочется ожить. Я ищу.. Ищу что-нибудь, что поможет ощущать жизнь и радоваться ей.. И я улыбаюсь, смеюсь, радуюсь.. не переставая ощущать пустоту..

Надо просто пережить эту грусть, наверно не стоит с ней искусственно сражаться.. Побыть в ней, и может даже тонуть в ней, дойти до дна, а потом оттолкнуться от него, взмыть вверх и снова жить.

Отпусти меня, если сможешь 

Как трудно отпускать детей. Отпускать, в психологическом смысле. Так привычно держать их возле себя,  под контролем. Это удобно, а главное - спокойно. Но приходит момент, когда дети начинают проявлять автономность и очень протестуют, когда мы их пытаемся "слелать маленькими". Они как-будто сражаются за свое право взрослеть. И чем больше Мама склонна контролировать своё дитя, тем сильнее бунт на корабле. Это опасно, там где бунт - кораблик раскачивается, становится неустойчивым, ненадёжным. Так рушатся отношения - теряется доверие, копятся обиды и злость.
Что же делать? Принимать взросление детей. Они - не наша собственность, а цельные личности, имеющие право на своё мнение, настроение, мечты. Отпускать - не тянуть вожжи, а наоборот, ослабить хватку..take it easier, как говорится. Понимать, а это слелать проще, вспомнив себя в подростковом возрасте - ведь он очень нелегок. Любить - без требований и условий, а просто за то, что они есть в Нашей жизни. Благодарить - за то, что они другие, а значит дают нам возможность развития - трудно быть с "другим", но можно научиться. Уважать - их желания, цели, увлечения и интересы. Поддерживать, а не критиковать и обесценивать их мечты, нужды и занятия.
Наверно можно что-то добавить.. Да, терпеть..- показывать на своём примере желаемое отношение, вместо того, чтобы транслировать двойные стандарты.
P.S. О "воспитывать" и "ставить рамки" писать не захотелось, тем более что это надо делать раньше, а не начинать в подростковом возрасте. А теперь, все, цыпленок вырос , если не "задавили" , конечно :)

В одиночестве происходит что-то важное

Некоторым людям трудно понять потребность человека побыть в одиночестве. Не хочется вдаваться в анализ причин, по которым людям трудно быть в одиночестве и трудно принять потребность других людей побыть наедине с собой. Важнее для меня сейчас постараться объяснить, почему мне так важно иногда побыть одной.

Когда  я бываю одна, я восстанавливаю свои силы и энергию. Наверно, потребность побыть одной отчасти объясняется и профессиональной деятельностью - работа психолога связана с людьми и их жизненными трудностями. Достаточно сложно быть постоянно окруженной людьми.

Когда я бываю одна, я нахожу ответы на многие вопросы, которые в суете каждого дня остаются без ответов, забываются, откладываются на потом и т.п.

Когда я бываю одна, я отдыхаю. Я делаю то, что мне хочется - смотрю кино, пишу, укутавшись в уютный плед, читаю, слушаю музыку, готовлю что-то вкусное, пью кофе, гуляю.

Когда я бываю одна, я вдохновляюсь. Бывает, просто сажусь в машину и еду куда-нибудь, где тихо и спокойно. Наслаждаюсь запахом моря, сосен, маленькими лучами солнца, которое выходит из-за облаков. Облака.. На них можно смотреть бесконечно.. Я еду просто смотреть, созерцать, дышать. Я прикасаюсь в эти моменты к своей душе, ощущаю, что я по-настоящему есть.. И возвращаюсь домой обновленная.

Вот почему так важно побыть одной - не убежать от кого-то, чего-то, а приблизиться к себе. В одиночестве происходит что-то важное, и это важное - оживление души.

Чаще смотри в небо, а не под ноги, и будут твои мысли ясные и легкие...

Вчера я решила провести день без машины. Пешком до центра города 6 км и час ходьбы, погода шепчет, движение - жизнь. Возвращалась вечером из города домой на автобусе, и мое сердце тронули две девочки лет 13-14. Было очень приятно наблюдать, как заметив яркие краски заката за окном автобуса, они взяли свои телефоны и стали его фотографировать и снимать на видео. Закат был действительно потрясающ! Переливался алыми, оранжевыми, розовыми, пурпурными, желтыми цветами. Он завораживал, от него было невозможно отвести глаз. Переведя взгляд с заката на одну из девочек, я уловила ее мимолетную улыбку, адресованную мне и тоже улыбнулась. Я ее очень хорошо понимала, и ощутила, что и она меня тоже, хотя мы были совершенно чужими друг другу людьми. 

Я подумала о том, как классно, когда в таком возрасте, дети умеют любоваться красотой природы, восхищаться ее величием, удивляться разнообразию ее красок и явлений. Как говорится: "Чаще смотри в небо, а не под ноги, и будут твои мысли ясные и легкие".

Сейчас, когда селфи стало самым частым видом фотографии, душа очень радуется, когда кроме себя, человек фокусируется на чем-то еще. Особенно приятно, когда подростки умеют видеть то прекрасное, что вокруг них. Мне кажется, это очень важно для человеческой души - умение видеть, замечать, восхищаться. Это обогащает внутренний мир. А возможно, умение видеть - отражает внутренний мир и может что-то рассказать о человеке: он видит, замечает, то что вокруг, или видит только себя...

Что стоит за желанием накормить ближнего своего?

Помнится, мои бабушки всегда любили кормить близких и родных вкусными пирогами, ароматными оладьями и блинами, румяными пирожками.. Было ли это просто "готовкой", или за желанием вкусно накормить стояло нечто большее?

Сегодня утром мне очень захотелось испечь оладьи с земляникой и черникой. Надо сказать, что ягоды были не покупными, а собраны руками близкого человека. Когда я пекла, вспоминала своих бабушек, и все те вкусности, которыми она баловали нас - своих внучек. Внезапно в голову пришла мысль, что они не просто вкусно готовили, они вкладывали в процессе приготовления частичку своей души и своего сердца, таким образом показывая любовь к своим близким.

Теперь, когда они ушли, мне нравится продолжать эту традицию и баловать родных и близких вкусностями. Для меня это и способ и показать свою любовь, и возможность побыть со своими бабушками, потому что когда я что-то пеку, всегда вспоминаю о них..

О красоте
Красота.. Что она есть? Внешняя красота и красота внутренняя.. Быть красивой легко - поддерживай то, что дала природа, подчеркивай свои достоинства. Быть красивой трудно - это накладывает определённые обязательства, так как привыкший считаться красивым "должен" раз за разом соответствовать представлению о себе окружающих, которые зачастую не прощают "промахов". Однажды, моя хорошая знакомая сказала: "К красоте привыкают, даже к красоте самой красивой женщины привыкают", думаю, она во многом права. И да, окружающие не забудут подчеркнуть, когда ты не очень свежа, или устала, но могут "не увидеть", когда ты шикарно выглядишь. Мужчины..часто видя красивую женщину не стремятся заглянуть глубже, хотя и не все женщины этого ждут, многие сознательно делают ставку только на внешность..
Красота внутренняя. Её невозможно не заметить..Быть внутренне красивым просто - твори добро, умей прощать, будь приветлив и искренен, будь честен с собой и другими.. Быть внутренне красивым трудно, если ты "играешь". Внутреннюю красоту невозможно искусственно создать, её невозможно подделать. Лесть, лживость, и другие суррогаты люди тонко чувствуют. Внутренняя красота более затратна по своему "вкладу в себя", она требует осзнанности, развития духовности в человеке. Этого не купишь за деньги, не обменяешь, не украдёшь, не присвоишь.
Настоящая красота естественна - радуйся тому, что дала природа, приувеличивая хорошее и светлое, то, что сделает мир лучше, разожгет искру радости у окружающих, подарит хотя бы толику тепла.
Красота спасёт мир. Будьте красивы!

С миром все ок
Каждое утро - доброе, сахар всегда сладкий, виноград - сочный, небо над головой, земля под ногами.. Все причины - внутри. Тем, что происходит внутри продиктовано наше восприятие реальности, которую мы зачастую искажаем. Реальность - одна, мы лишь по разному воспринимаем её.

Пост любителя кофе.. Кто знает, тот поймет

Как приятно просыпаться без будильника, ощущать волшебный аромат кофе, который проникает в открытое окно, не спеша посмотреть новости в сети, потянуться, улыбнуться, встать и устремиться навстречу новому дню. Пусть это не солнечный, хоть и июльский день, но воздух пахнет летом, и даже можно уловить его соленые нотки, идущие от моря.

Что такое кофе для меня? Наверно правильнее спросить себя: что такое кофе по утрам для меня? Наверно, приятный, выработанный годами ритуал. Конечно, утро начнется и без кофе, но тогда оно не будет особенным, а для меня важно чтобы каждое утро и каждый день были особенными, чтобы жизнь была особенной - ведь она одна. И каждый день существует много того, чего мы "должны", поэтому очень важно чтобы было то, чего мы хотим, и все это совпадало бы с тем, что мы можем.

Хорошего всем дня! Приятного кофепития!