Блог переезжает!

Дорогие друзья, наконец то нашлось время объединить мой сайт и мой блог. Это удобнее и для меня, и для вас.

Теперь блог находится на сайте моей психологической студии COMPASS по адресу  

http://psy-lana.com/ru/blog

До встречи!

Мой жизненный компас

За мою, по ощущениям, уже не короткую жизнь, я пришла к  некоторым определенным ценным осознаниям, установкам, взглядам, которые стали философией моей жизни. Не открою Америку, все эти постулаты известны, наверно каждому, но одно дело, мы что-то прочитали и нашли полезным, попробовали применять, или прошли мимо, а другое, когда приобретая жизненный опыт они формируются сами внутри нас. 

Жизненный компас - это сформированные жизненным опытом постулаты, помогающие мне ориентироваться на своем жизненном пути. Вот, некоторые из них:

• Ощущение дискомфорта - свидетельство того, что в жизни нужны перемены.
• Для того, чтобы чего-то добиться, нужно проявить усилие, потрудиться.
• Где-то убывает, где-то прибывает - когда мы тратим много энергии в какой-то определенной сфере жизни, страдает  другая сфера жизни. Сохранять баланс - важная задача, решив которую мы имеем шанс жить целостной жизнью.
• Очень важно уметь отдыхать. Отдыхать - не просто "ничего не делать", напротив это осознанные действия для того, чтобы восстановить свои силы и ресурсы, наполниться энергией.
• В жизни всегда будут встречаться люди, которые будут критиковать и обесценивать то, что вы делаете, но всегда будут и те, кто поддержит и будет верить в вас.
• Можно делиться радостью, но не стоит ожидать, что все ее искренне разделят. 
• Делая что-то хорошее - делайте от всей души, не ожидая благодарности, сами же сохраняйте способность быть благодарными.
• Если вы падаете в одну и ту же яму, то для начала научитесь это осознавать, потом изучите эту яму: что она собой представляет, а потом научитесь обходить.
• Для того, чтобы понять своих детей, чаще вспоминайте себя в детстве.
• Дети - отличные учителя. Прислушивайтесь к ним, иногда они говорят вещи гораздо более разумные, чем мы, взрослые, потому что еще гораздо сильнее связаны со своей интуицией, чем мы, взрослые.
• Внутри каждого из нас есть Ребенок. Иногда он засыпает, иногда мы его умерщвляем, однако он способен проснуться и ожить. Когда внутренний ребенок оживает жизнь становится настоящей. 
• Чм больше схожи ценности и интересы - тем глубже и гармоничнее общение, будь то любимые, или друзья.
• Друзья познаются не только в беде, но и в радости. 
• Жизнь сводит и разводит с людьми, но каждая встреча несет в себе ценность - опыт.
• Есть существенная разница между "Я не могу" и Я не хочу". Иногда мы подменяем эти понятия, осознанно, или неосознанно. 
• Иногда стремясь к цели, мы не осознаем, что она не является  нашей истинной целью. Поэтому достигнув ее, мы можем не испытывать радости. 
• Спорт, фитнесс, танцы, любая физическая нагрузка помогают чувствовать себя лучше как в физическом, так и в эмоциональном плане. Это хороший способ помочь себе в ситуации, когда вам "плохо".
• Музыка, которая по душе помогает выйти наружу подавленным эмоциям. Она способствует проживанию эмоций, осознанию чего-то важного, прощению. Музыка - нечто большее чем просто удовольствие.

Продолжение следует...

Что я есть, что меня нет

Вчера, в беседе за чашкой чая, одна моя хорошая знакомая, с которой мы не виделись несколько месяцев обронила фразу: "Знаешь, мне надоело постоянно проявлять первой инициативу, чтобы встретиться с кем-то из друзей. Такое ощущение, что если бы я не позвонила и не предложила встретиться, никто не сделал бы первый шаг.. Такое ощущение, что я есть, что нет.. Никто не заметил бы, если бы я исчезла.. Почему так происходит?"

Я задумалась, действительно, почему? Ситуация мне самой знакома не по наслышке. В моей жизни были периоды, когда я "ловила" такое же ощущение. Если я звонила первой и предлагала встретиться - никто не отказывался, мы встречались, общались. Но если я сама не звонила, то звонки от знакомых, приятельниц и друзей были довольно редкими, как и инициатива встретиться.

Помню, как болезненно я переносила это ощущение. Причем, в более молодые годы я совершенно не задумывалась, кто и кому первый позвонил. Хочешь - делаешь, не хочешь - не делаешь, все просто! Но когда стала старше, стала замечать, что инициатива больше исходит от меня. Но если посмотреть с другой стороны - когда мы были моложе, у нас не было семей, детей, мы не строили карьеру так отчаянно, как сейчас, жизнь протекала не в таком сумасшедшем темпе, как сейчас. А сейчас, мы должны уловчиться, чтобы распределить свое время так, чтобы его хватало на все.

Однако, все мы хотим быть значимыми, важными, нужными кому-то. Мы хотим ощущать, что не только мы нуждаемся в других, но и они нуждаются в нас. Это естественно, ощущать "что я есть, что меня нет", если друзья-знакомые редко предлагают встретиться.

Как я переболела это ощущение? Во-первых, я продолжила делать то, что хочу. Если мне интересен человек, я ему пишу, звоню, предлагаю встретиться. В кругу общения остались те, кто откликается на мои предложения и всегда рады увидеться. Мы не ведем счет - иногда я звоню, иногда они. Во-вторых, я перестала проявлять инициативу в общении там, где каждый раз ловила себя на ощущении, что я навязываюсь. Оно, как правило возникает в ситуациях, когда я постоянно предлагаю, а человек все время не может. Вывод конечно только один - у человека нету потребности в общении со мной. Тогда зачем навязываться? Все должно быть взаимно.

Обо всем этом я рассказала своей знакомой, она немного успокоилась, решила пересмотреть ситуацию, разобраться в том, что ее объединяет с разными людьми, для чего ей общение с тем, или иным человеком. Я рада за нее, ведь жизнь коротка, действительно зачем тратить свое время и энергию на тех людей, которые не заинтересованы провести время с нами?

Подведя итог, хочется напомнить себе, и пожелать вам, друзья, не забывайте тех, кто представляет для вас какую-то ценность. Мы все на расстоянии телефонного звонка или смски. Нам всем важно ощущать, что мы нужны друг другу, интересны. Мы нуждаемся во внимании, хотим быть заметными друг для друга, а порой и незаменимыми. Дружба и общение - не игра в одни ворота. А если происходит именно так, задумайтесь, зачем вам это нужно?

Для чего нам социальные сети, в особенности Facebook🤔

В последнее время заметила, что ведется много разговоров про социальные сети - для чего они нужны, и можно ли понять по тому, что публикует человек на своей страничке, что он из себя представляет. В частности речь, например по радио шла про Facebook, которому и я отдаю предпочтение. Да и в своей жизни я несколько раз стаокивплась  с вопросом - зачем я публикую то, или иное, и себе задавала не раз вопрос:  насколько "здоровым" можно назвать количество времени, которое провожу в социальной сети. 

Итак, для чего я делаю публикации на Facebook? В первую очередь для того чтобы поделиться интересной и  полезной, на мой взгляд, информацией, которая выбирается соответственно моим ценностям, увлечениям, а иногда и просто - по настроению. Я понимаю,  что не всем, кто у меня в друзьях, она будет интересна. Возможно, кого-то она раздражает, кому-то кажется скучной, но есть и те, кто относится к ней с интересом. Каждый из нас имеет право на выбор, что читать и смотреть, это нормально. Кстати, очень, на мой взгляд, большой плюс Facebook, в том, что можно выбирать настройки конфиденциальности в соответствии с нашим желанием - делиться информацией со всеми, или выбирать аудиторию более узкую, даже с каждым постом, с фотографиями и т.д. И это нормально, потому что так определяются границы нашего личного  пространства - с кем то мы ближе, кто-то от нас дальше.
И конечно, моя профессиональная страничка на Facebook является отражением моей профессиональной деятельности, дает возможность мне поделиться информацией, а людям узнать о моей работе и обратиться за помощью в случае необходимости. Личная страничка тоже отчасти психологична, но все же больше отражает направленность и интересы моей личности.

Вопреки расхожему мнению о том, что основное назначение социальных сетей - общение, я скажу, что предпочитаю общение живое, но ценю возможности нашего времени, которые помогают  на расстоянии сообщения поддерживать контакт со многими людьми, что безусловно является плюсом. Общение, в каком то смысле происходит через знакомство с новостями в ленте своих знакомых и друзей, и к тому же дарит возможность посмотреть фото, почитать посты и другую информацию, которой они делятся. 

Что может рассказать страничка о ее  авторе и будет ли она отражать реального человека? Или все же для того, чтобы по настоящему человека понять, узнать, нужно с ним пообщаться? На мой взгляд, и то и другое в какой то степени является верным. По крайней мере, мы можем понять чем интересуется человек, на чем он фокусируется, можно также  догадываться и о каких-то личностных особенностях человека. Можем также и предположить о потребностях человека - он ищет общения, или как часто бывает, внимания, хочет всем нравиться, несет в массы добро и свет, или выражает агрессию, а может прячется от одиночества или всего лишь   позиционирует свою Персону. Есть странички, где люди себя бесконечно расхваливают, а есть и такие, где попахивает хвастовством. Есть странички, отдающие лицемерием, а есть очень тёплые, светлые, искренние. Страничка может намекнуть на глубину, или поверхностность отношения к жизни Ее автора. 

Для меня, как для человека творческого, очень важно вдохновение. И я нахожу его в мелочах жизни, в привычном, и в новом, в необычном, огромном и каждодневном. И работать я не могу без вдохновения, поэтому всегда ищу, познаю, исследую. Люблю пробовать жизнь на вкус во всех Ее проявлениях, ведь она дарит так много, но не всегда мы умеем взять и в себя впитать. Поэтому, все то, что помогает мне чувствовать жизнь, и себя живой, то что мне кажется важным  - может появляться в моей ленте. 

Вот такие у меня мысли, друзья. А что вы думаете по этому поводу? Зачем вы на Facebook? И для чего он Вам нужен?