среда, 29 марта 2017 г.

Блог переезжает!
Дорогие друзья, наконец то нашлось время объединить мой сайт и мой блог. Это удобнее и для меня, и для вас.
Теперь блог находится на сайте моей психологической студии COMPASS по адресу  
http://psy-lana.com/ru/blog

До встречи!


Мой жизненный компас
За мою, по ощущениям, уже не короткую жизнь, я пришла к  некоторым определенным ценным осознаниям, установкам, взглядам, которые стали философией моей жизни. Не открою Америку, все эти постулаты известны, наверно каждому, но одно дело, мы что-то прочитали и нашли полезным, попробовали применять, или прошли мимо, а другое, когда приобретая жизненный опыт они формируются сами внутри нас. 
Жизненный компас - это сформированные жизненным опытом постулаты, помогающие мне ориентироваться на своем жизненном пути. Вот, некоторые из них:
  • Ощущение дискомфорта - свидетельство того, что в жизни нужны перемены.
  • Для того, чтобы чего-то добиться, нужно проявить усилие, потрудиться.
  • Где-то убывает, где-то прибывает - когда мы тратим много энергии в какой-то определенной сфере жизни, страдает  другая сфера жизни. Сохранять баланс - важная задача, решив которую мы имеем шанс жить целостной жизнью.
  • Очень важно уметь отдыхать. Отдыхать - не просто "ничего не делать", напротив это осознанные действия для того, чтобы восстановить свои силы и ресурсы, наполниться энергией.
  • В жизни всегда будут встречаться люди, которые будут критиковать и обесценивать то, что вы делаете, но всегда будут и те, кто поддержит и будет верить в вас.
  • Можно делиться радостью, но не стоит ожидать, что все ее искренне разделят. 
  • Делая что-то хорошее - делайте от всей души, не ожидая благодарности, сами же сохраняйте способность быть благодарными.
  • Если вы падаете в одну и ту же яму, то для начала научитесь это осознавать, потом изучите эту яму: что она собой представляет, а потом научитесь обходить.
  • Для того, чтобы понять своих детей, чаще вспоминайте себя в детстве.
  • Дети - отличные учителя. Прислушивайтесь к ним, иногда они говорят вещи гораздо более разумные, чем мы, взрослые, потому что еще гораздо сильнее связаны со своей интуицией, чем мы, взрослые.
  • Внутри каждого из нас есть Ребенок. Иногда он засыпает, иногда мы его умерщвляем, однако он способен проснуться и ожить. Когда внутренний ребенок оживает жизнь становится настоящей. 
  • Чм больше схожи ценности и интересы - тем глубже и гармоничнее общение, будь то любимые, или друзья.
  • Друзья познаются не только в беде, но и в радости. 
  • Жизнь сводит и разводит с людьми, но каждая встреча несет в себе ценность - опыт.
  • Есть существенная разница между "Я не могу" и Я не хочу". Иногда мы подменяем эти понятия, осознанно, или неосознанно. 
  • Иногда стремясь к цели, мы не осознаем, что она не является  нашей истинной целью. Поэтому достигнув ее, мы можем не испытывать радости. 
  • Спорт, фитнесс, танцы, любая физическая нагрузка помогают чувствовать себя лучше как в физическом, так и в эмоциональном плане. Это хороший способ помочь себе в ситуации, когда вам "плохо".
  • Музыка, которая по душе помогает выйти наружу подавленным эмоциям. Она способствует проживанию эмоций, осознанию чего-то важного, прощению. Музыка - нечто большее чем просто удовольствие.

Продолжение следует...

воскресенье, 19 марта 2017 г.

Что я есть, что меня нет


Вчера, в беседе за чашкой чая, одна моя хорошая знакомая, с которой мы не виделись несколько месяцев обронила фразу: "Знаешь, мне надоело постоянно проявлять первой инициативу, чтобы встретиться с кем-то из друзей. Такое ощущение, что если бы я не позвонила и не предложила встретиться, никто не сделал бы первый шаг.. Такое ощущение, что я есть, что нет.. Никто не заметил бы, если бы я исчезла.. Почему так происходит?"
Я задумалась, действительно, почему? Ситуация мне самой знакома не по наслышке. В моей жизни были периоды, когда я "ловила" такое же ощущение. Если я звонила первой и предлагала встретиться - никто не отказывался, мы встречались, общались. Но если я сама не звонила, то звонки от знакомых, приятельниц и друзей были довольно редкими, как и инициатива встретиться.
Помню, как болезненно я переносила это ощущение. Причем, в более молодые годы я совершенно не задумывалась, кто и кому первый позвонил. Хочешь - делаешь, не хочешь - не делаешь, все просто! Но когда стала старше, стала замечать, что инициатива больше исходит от меня. Но если посмотреть с другой стороны - когда мы были моложе, у нас не было семей, детей, мы не строили карьеру так отчаянно, как сейчас, жизнь протекала не в таком сумасшедшем темпе, как сейчас. А сейчас, мы должны уловчиться, чтобы распределить свое время так, чтобы его хватало на все.
Однако, все мы хотим быть значимыми, важными, нужными кому-то. Мы хотим ощущать, что не только мы нуждаемся в других, но и они нуждаются в нас. Это естественно, ощущать "что я есть, что меня нет", если друзья-знакомые редко предлагают встретиться.
Как я переболела это ощущение? Во-первых, я продолжила делать то, что хочу. Если мне интересен человек, я ему пишу, звоню, предлагаю встретиться. В кругу общения остались те, кто откликается на мои предложения и всегда рады увидеться. Мы не ведем счет - иногда я звоню, иногда они. Во-вторых, я перестала проявлять инициативу в общении там, где каждый раз ловила себя на ощущении, что я навязываюсь. Оно, как правило возникает в ситуациях, когда я постоянно предлагаю, а человек все время не может. Вывод конечно только один - у человека нету потребности в общении со мной. Тогда зачем навязываться? Все должно быть взаимно.
Обо всем этом я рассказала своей знакомой, она немного успокоилась, решила пересмотреть ситуацию, разобраться в том, что ее объединяет с разными людьми, для чего ей общение с тем, или иным человеком. Я рада за нее, ведь жизнь коротка, действительно зачем тратить свое время и энергию на тех людей, которые не заинтересованы провести время с нами?
Подведя итог, хочется напомнить себе, и пожелать вам, друзья, не забывайте тех, кто представляет для вас какую-то ценность. Мы все на расстоянии телефонного звонка или смски. Нам всем важно ощущать, что мы нужны друг другу, интересны. Мы нуждаемся во внимании, хотим быть заметными друг для друга, а порой и незаменимыми. Дружба и общение - не игра в одни ворота. А если происходит именно так, задумайтесь, зачем вам это нужно?